Nguyên Nhân Gây Ra Căn Bênh Mất Ngủ

Chủ nhật - 28/04/2019 08:49
Ngủ là nhu cầu sống còn của cơ thể chúng ta. Chúng ta dành 1/3 thời gian cuộc đời để ngủ. Giấc ngủ giúp cho cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và có thời gian phục hồi năng lượng cơ thể đã tiêu hao.
Nguyên Nhân Gây Ra Căn Bênh Mất Ngủ

Nguyên nhân mất ngủ do yếu tố khách quan
1. Môi trường sống:

  • Đây là một trong những nguyên nhân cơ bản khiến nhiều người rơi vào tình cảnh mất ngủ. Đó có thể là nơi ở không được yên tĩnh, quá ồn ào từ những tiếng động xung quanh nên dễ dàng tỉnh giấc khi bị làm phiền.
  • Bên cạnh đó, bạn cũng nên xem xét lại phòng ngủ của mình đã thực sự được thiết kế hợp lý hay chưa? Phòng ngủ quá ẩm thấp hoặc nhiệt độ quá cao làm cho cơ thể bạn không thoải mái khi tạo giấc ngủ. Hoặc bỗng nhiên bạn cảm thấy cơ thể ngứa ngáy, khó chịu mà không rõ nguyên nhân thì rất có thể chỗ nằm của bạn đã lâu chưa được vệ sinh.
  • Chịu áp lực trong cuộc sống: Xã hội ngày càng phát triển thì con người càng bị tác động vào vòng xoáy của tốc độ. Những áp lực trong công việc, tình yêu, gia đình, các mối quan hệ…đã buộc bạn phải suy nghĩ, lo lắng phải làm sao để giải quyết được vấn đề. Nhưng chúng ta nên nhớ rằng cái gì cũng có giới hạn của nó, đừng cố gắng suy nghĩ quá độ rồi khi trí óc bị dồn nén đến mức đường cùng thì tâm lý của bạn sẽ bị tổn thương.
  • Chế độ ăn uống, sinh hoạt chưa đúng cách: Có thể bạn nghĩ vấn đề này không liên quan gì đến giấc ngủ. Nhưng thực chất nó lại khá quan trọng trong việc quyết định đến sức khỏe của bạn.
  • Buổi tối chúng ta thường có những thói quen xấu và đi ngược lại với chế độ khoa học. Ăn quá ít hoặc nhịn ăn vào buổi sáng nhưng lại ăn quá no vào buổi tối, làm việc không ngừng nghỉ, luôn luôn bị stress, căng thẳng nên rất dễ tìm đến những chất kích thích để có thể giảm tải được áp lực trong bộ não…tuy nhiên, suy nghĩ đó sẽ hoàn toàn phản tác dụng và bạn sẽ càng trở nên khó ngủ hơn khi bắt cơ thể và bộ não của mình phải làm hoạt động quá tải.
  • Một trong những thói quen không tốt và cũng gây ảnh hưởng đến cơn buồn ngủ khi bạn thích tắm muộn, tắm nước lạnh, tắm đột ngột khi cơ thể chưa kịp thích nghi với môi trường. Điều này rất nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng, bạn rất có thể dễ bị cảm lạnh, đột tử…
  •  Sử dụng chiếc #nệm không hợp với sức khỏe của bạn: Điều này khiến bạn không tập trung và khó mà có được một giấc ngủ êm ái và thoải mái.

2. Mất cân bằng đồng hồ sinh học:

  • Do tính chất công việc của bạn thường xuyên phải thay đổi giờ giấc làm việc, lúc làm ca sáng lúc làm ca tối nên bản thân không kịp thích ứng mới gây ra rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, có nhiều người thay đổi vị trí làm việc hoặc đi du lịch ở nơi có múi giờ quá chênh lệch với nơi mình sống. Sự di chuyển này quá gấp gáp nên bạn sẽ có thể điều chỉnh được giấc ngủ.
  • Mặt khác, bạn không có thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ quá nhiều ban ngày, vận động quá mạnh trước giờ đi ngủ, thường xuyên thức khuya làm cho cơn buồn ngủ bị quá giấc và dần dần trở thành mất ngủ.

Nguyên nhân mất ngủ do yếu tố chủ quan

  • Bản thân có tiền sử mắc bệnh: Các bệnh về xương khớp, đau dạ dày, viêm xoang, thận kém, gan nóng, trầm cảm…gây nên những cơn đau nhức, mệt mỏi khiến từ đó mà ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Những nguyên nhân đòi hỏi người bệnh cần phải thường xuyên quan tâm đến sức khỏe và điều trị sớm để không làm suy giảm sức khỏe của bản thân.

🍃5️⃣Cách chữa mất ngủ được áp dụng nhiều nhất hiện nay: 
1. Quan tấm đến sức khỏe của bạn nhiều hơn, hãy tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng trước khi đi ngủ để dễ ngủ hơn.
2. Hạn chế sử dụng chất kích thích giống như Caffein và rượu bia trước khi đi ngủ.
3. Tắt hết điện và các thiết bị điện thoại để tập trung cho giấc ngủ của bạn.
4. Ngâm chân, thư giãn trước khi đi ngủ.
5. Sử dụng những thực phẩm có lợi cho sức khỏe và nhẹ nhàng cho buổi tối.
6. Hãy chọn cho mình một chiếc nệm phù hợp với giấc ngủ của mình và người thân, gia đình.

➡️➡️Để có giấc ngủ ngon, hãy lựa chọn một chiếc nệm tốt, và nệm tốt thì hiện đang có sẵn tại #Violet và tại đây có rất nhiều loại sản phẩm để cho bạn lựa chọn.

💥💥Xem chi tiết sản phẩm tại: https://nemyeu.com/

➡️➡️ Ngay bây giờ hãy kết nối ngay với Violet để được tư vấn và nhận về những giải pháp chăm sóc giấc ngủ phù hợp. 
--------
🤝 CAM KẾT & CẢM NHẬN DỊCH VỤ 🤝
🛠 Bảo hành 1 ĐỔI 1 lên đến 15 năm tùy dòng Sản phẩm.
💯 GIÁ & CHẤT LƯỢNG rẻ nhất thị trường - Quý Khách luôn nhận được Giá trị cao nhất từ VIOLET.
🏪 Hỗ trợ dịch vụ 24/7 - Hotline: 1900.8669
---------
Hãy gọi ngay cho chúng tôi để sở hữu những giá trị Cao Nhất

🏢 CÔNG TY CỔ PHẦN SX-TM VIOLET
📮 Địa chỉ: 871 Lê Hồng Phong - TP Nha Trang
☎️ Hotline: 0378.111.888 - 0905.573.888
☎️🛠 Tổng đài dịch vụ: 1900.8669 
CHĂN - DRAP - GỐI - NỆM KHÁCH SẠN

💓💖 Violet Cảm Ơn Quý Khách đã Quan Tâm và Ủng Hộ trong suốt 20 năm qua !!!💞💞

#Violetđồnghànhcùngsứckhỏe
#Violetchuyêncungcấpchănragốinệmkháchsạn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây
1
Bạn cần hỗ trợ?