Khi nghiên cứu về bệnh mất ngủ, TS Daniel Buysse (Đại học Y khoa Pittsburgh, Mỹ) nhận thấy, ở nhiều bệnh nhân, các thùy não trước trán thường hoạt động ở mức cao hơn người bình thường. Họ cứ nằm xuống là đầu óc lại suy nghĩ miên man và không thể ngắt dòng tư duy để đi vào giấc ngủ. Từ thực tế này, TS Buysse nhận định rằng, có thể chính mức độ hoạt động cao làm tăng nhiệt độ của não, khiến giấc ngủ càng khó đến.

Mỗi khi thay đổi thời tiết, cơ thể khó và chậm thích ứng với sự thay đổi nên nhiều người khó ngủ. Đối với người già, người mắc bệnh xương khớp, huyết áp, tim mạch… dễ mất ngủ. Những thực phẩm sau có thể khắc phục tình trạng trên.

Tập Yoga trước khi đi ngủ: Nguyên tắc đầu tiên là đừng để tâm trí rối bù trước khi đi ngủ. Căng thẳng gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể và mất ngủ cũng nằm trong số đó. Nếu có thể, hãy thực hiện vài động tác Yoga nhẹ nhàng hoặc đơn giản là tập hít thở trước khi ngủ giúp tâm trí thư giãn, từ đó giấc ngủ ngon hơn.

hời tiết mùa đông giá lạnh, do đó bạn cần lựa chọn chăn đệm phù hợp để có giấc ngủ thư thái, giữ ấm và bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Vậy làm thế nào để chọn mua nệm phù hợp, chất lượng cho mua đông?

Chất liệu Foam được sử dụng từ lâu và ứng dụng vào những mẫu đệm cao cấp trên thị trường. Với ưu điểm đặc biệt, đệm trở thành lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn và các thành viên trong gia đình. Để hiểu hơn về chất liệu này và biết thông tin đệm Foam có tốt không mời bạn tham khảo thông tin cụ thể dưới đây.